Como o Shiatsu pode beneficiar sua saúde e bem-estar?

O Shiatsu é uma terapia não invasiva que pode ajudar a reduzir o estresse e contribuir para o bem-estar geral. Os proponentes acreditam que ele tem efeitos preventivos e corretivos.

O Shiatsu pode ser usado no tratamento de uma ampla gama de produtos internos, músculo-esqueléticos e emocional condições. Pensa-se que reduza a rigidez muscular, estimule a pele, ajude a digestão e influencie o sistema nervoso. Shiatsu é usado para tratar uma ampla gama de condições crônicas, como dores de cabeça, PMS, distúrbios digestivos, fadiga, insônia, fibromialgia, estresse, ansiedade.

O efeito pode ser estimulante e revigorante ou calmante e sedativo, dependendo do objetivo da sessão.

Quais são os princípios do Shiatsu?

Um dos conceitos fundamentais da medicina chinesa / japonesa é o Qi ( pronunciado "chee" ). Essa é a energia vital em nosso corpo subjacente a todo funcionamento.

Qi flui em caminhos específicos chamados meridianos. O terapeuta Shiatsu acessa o Qi através de pontos ao longo dos meridianos.

A saúde está presente quando há Qi abundante nos meridianos e o fluxo é desobstruído. Quando o Qi se torna deficiente ou desequilibrado, ou o fluxo é obstruído, surgem sintomas. Sinais aparentemente pequenos emergem, como resfriados e gripes regulares, dores de cabeça semanais ou diárias, dores no corpo e dores musculares ou dificuldades digestivas. Estas são indicações do desequilíbrio de Qi. Shiatsu estimula e harmoniza o fluxo de Qi em todo o corpo.

O terapeuta Shiatsu é treinado para reconhecer padrões de desarmonia no corpo, mesmo antes da ocorrência de sinais físicos. Alterações simples, porém sutis, são indicações de um desequilíbrio que, deixado em paz, pode progredir até um ponto em que os sintomas aparecem. O equilíbrio pode ser restaurado com a avaliação adequada e sessões regulares do Shiatsu. Os praticantes de Shiatsu também podem oferecer recomendações de estilo de vida e atividade.

O que acontece em uma sessão do Shiatsu?

No início da sessão, o profissional avalia o cliente para determinar os padrões de desequilíbrio que podem estar presentes. É importante avaliar o "estado do Qi" para que o profissional dê ao cliente a sessão terapêutica mais eficaz. Em seguida, o profissional projeta um plano que dará ao cliente o benefício mais terapêutico de acordo com suas necessidades individuais

Shiatsu usa uma variedade de técnicas manuais, incluindo pressão, amassamento, calmante, roscando e alongando para acessar o Qi vital do corpo. No caso em que a energia do cliente é baixa ou deficiente, o profissional usa técnicas específicas para aprimorar e vitalizar o Qi. Quando o cliente está estressado demais, ferido ou ansioso, o médico emprega técnicas para dispersar o "excesso" de energia. Dessa maneira, o Qi é regulado. Shiatsu trabalha para aliviar condições, restaurar o equilíbrio e promover a saúde.

Um programa regular de manutenção da Shiatsu é uma excelente maneira de manter o bem-estar e melhorar a vitalidade. Esse cronograma varia para cada pessoa. Uma sessão de Shiatsu por mês pode funcionar bem para manter o equilíbrio de alguns. Mas, para outros, um trabalho de alto estresse, demandas familiares, um estilo de vida hiperativo, falta de exercício ou outros fatores podem exigir sessões da Shiatsu com mais regularidade.

Existe uma boa evidência?

Shiatsu é a principal terapia manual do Japão, e há pesquisas em andamento publicadas em periódicos japoneses. Esta pesquisa geralmente não é publicada em inglês e ainda pode não estar disponível para o público americano.

Nos EUA, o Shiatsu é frequentemente considerado um subconjunto de massagem terapêutica ou acupuntura e, portanto, os principais subsídios de pesquisa para carroçaria terapêutica têm sido focados em massagens e outras terapias energéticas. A maior parte do que está disponível em termos de evidência nos EUA é anedótica ou é da experiência de clientes e terapeutas da Shiatsu. No entanto, escolas e indivíduos estão começando a organizar estudos de pesquisa para a Shiatsu. Há algumas pesquisas sobre a eficácia da terapia com Shiatsu atualmente sendo conduzida na Europa.

Mas, embora as evidências sejam limitadas neste momento, vale a pena notar que o risco é baixo e que existem benefícios significativos relatados anedoticamente.

Listados abaixo estão links para pesquisas relacionadas à terapia com shiatsu:

Os efeitos e experiências de Shiatsu: um estudo transeuropeu

Os efeitos de Shiatsu: descobertas de um estudo exploratório de dois países

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